Bật mí cách làm bắp chân nhỏ lại trong vòng 14 ngày
Bật mí cách làm bắp chân nhỏ lại trong vòng 14 ngày Khi bạn sở hữu một đôi chân thon gọn, dài miên man sẽ khiến nhiều người xuýt xoa khen ngợi. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được một đôi chân đẹp như mong ước nên có khá nhiều bạn tự ti về […]
Tổng hợp 10 bài tập vai sau và trước cho nam hiệu quả
Tổng hợp 10 bài tập vai sau và trước cho nam hiệu quả Sở hữu một bờ vai săn chắc và khỏe mạnh sẽ giúp cho cơ thể của bạn trở nên thon gọn, tự tin hơn trước đám đông. Tuy nhiên để có thể phát triển đồng thời cả 2 vai trước và sau […]
Top 10 bài tập lưng xô hiệu quả hàng đầu
Điểm danh 10 bài tập lưng xô hiệu quả hàng đầu dành cho nam Hiện nay những bài tập lưng xô dành cho nam luôn là phương pháp luyện tập được áp dụng nhiều hiện nay. Hầu hết những động tác lưng xô đều là giúp phát triển cơ bắp, cơ ngực và phục hồi […]
Top 10 bài tập giảm mỡ bụng cho nữ
Top 10 bài tập giảm mỡ bụng cho nữ cực hiệu quả Phần mỡ bụng dưới luôn là nỗi ám ảnh của chị em hiện nay, bởi đây là phần mỡ rất khó đổ cháy cũng như ảnh hưởng cho việc lựa chọn và mặc đồ của bạn. Nhưng chắc chắn 10 bài tập giảm […]
Chế độ ăn uống cho người tập gym
Chế độ ăn uống cho người tập gym mà bạn không nên bỏ qua Chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý sẽ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh. Lượng calo và những chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp những hoạt động hằng ngày trở nên hiệu quả […]
Hướng dẫn tập deadlift tại nhà
Hướng dẫn tập deadlift tại nhà đơn giản, hiệu quả cao Tập deadlift là một trong những bài tập rèn luyện sức khỏe, tăng cơ bắp được rất nhiều gymer lựa chọn hiện nay. Deadlift đây được xem là kỹ thuật tập khó, đòi hỏi phải thực hiện nhiều lần và đúng cách. Nếu bạn […]
Calo là gì?
Calo là gì? Tại sao phải bổ sung calo cho cơ thể Cơ thể sẽ khỏe mạnh khi bạn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu. Một trong số các chất dinh dưỡng mà bạn không thể bỏ qua là calo- đây là nguồn năng lượng giúp cơ thể có sức lực để […]
Thế nào là hít đất đúng cách?
Giải đáp: Thế nào là hít đất đúng cách? Hít đất là một trong những bài tập mang đến hiệu quả tuyệt vời để bạn có cải thiện cân nặng. Những bạn đang trong tình trạng béo phì thì hãy áp dụng bài tập hít đất mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa. Vậy thế […]
Hướng dẫn cách giảm cân cấp tốc an toàn tại nhà
Hướng dẫn cách giảm cân cấp tốc an toàn tại nhà cho mọi lứa tuổi Hiện nay nhu cầu giảm cân cấp tốc đang trở thành vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng đang băn khoăn không biết nên áp dụng phương phương pháp nào thì hãy theo dõi bài viết […]
Tham khảo thực đơn tăng cân dành cho người gầy
Tham khảo thực đơn tăng cân dành cho người gầy kinh niên Vấn đề cân nặng để trở thành một trong những vấn đề khiến nhiều người trăn trở và lo lắng. Đặc biệt là đối với người gầy khó lên cân hoặc chế độ dinh dưỡng không khoa học. Chính vì thế, thực đơn […]
